Čo mám teda jesť?

Tu je jednoduchá odpoveď: jednotný návod neexistuje. Každý organizmus je iný a každý má iné potreby. Vždy je dobré mať jedálniček zostavený tzv. „na mieru“.

Kľúč 4: Detoxikácia tela alebo zanesený organizmus..

Zrejme ako každý venujete pravidelne čas upratovaniu domácnosti alebo očiste tela zvonku. Ale ako je to zvnútra? Faktom je, že veľa ľudí toto jednoduché prirovnanie nenapadne a majú potom pocit, že ich organizmus si poradí celkom sám. Ale on si neporadí!! Je potrebné mu pomôcť..

Súčasné zaťaženie okolitým prostredím, stresom, stravou je natoľko veľké, že organizmus si veľmi často už nedokáže poradiť s odpadovými látkami a ukladá ich. To veľmi zhoršuje jeho správnu funkciu a samozrejme tým pádom aj jeho chudnutie. Existujú rôzne spôsoby detoxikácie organizmu počínajúc držaním pôstu, hydro-colon terapie (prečistenie hrubého čreva), až po čistiace čaje a rôzne komplexné preparáty. 

Takisto ako pri jedálničku je pre každého vhodný iný spôsob detoxikácie tela. Je to preto, že každý sme originál.

Kľúč 5: Režimové zmeny..

Pre trvalé udržanie dosiahnutej váhy a vysnívanej postavy je potrebné si vybudovať postupne nové návyky. Samozrejme tieto návyky musia byť rozumné a príjemné!

Nepríjemné diéty nikdy neprinesú dlhodobý efekt!
Ak…

• … máte pri diéte hlad
• … by ste večer zjedli chladničku
• … musíte cvičiť viacej, než je Vám príjemné
• … ste museli celkom vyradiť Vaše obľúbené jedlá
• … jete jedlá, ktoré Vám nechutia

Pravdepodobnosť, že dosiahnete vysnívanej váhy sa znižuje. Takisto šanca, že si ju udržíte...
Možno ste vyskúšali už rôzne jedálničky a rady od kamarátiek alebo z časopisu. Na nich možno zafungovali, ale u Vás vôbec..

 

KROK č.4 >> Každý sme originál

 

audio verzia: